今日はまさに梅雨の晴れ間だ

今日の関東地方のこの暑さは猛暑日かそれに近いに違いない、本当に暑い、じっとしていても汗がにじんでくる、人間は1日2,000リットルの水分補給が必要だといいます。この暑い日などはそれでは足りない、この水の量大変と思うでしょうが、食事だけで半分の1,000リットルは取れるという、汗を掻いたと思ったら、スポーツドリンクか塩を少し水に加えて摂ると効果的です。この時期の健康管理は日射病にならないためにも沢山の水分補給で予防から始める高血圧対策もしっかり行いましょう。